2013年。8月。新增19號的上學日誌(我是中班生)>>>
35W的我，體重目前增加10.5kg。不過就算減掉孕期所增加的體重，離我的理想體重還是有幾公斤的路要減呢！我不是吃不胖的體質，但是很多人仍驚訝我對體重的控制，婆婆媽媽們總是以為我怕胖所以少吃，其實，我只是控制口腹之慾而已，不過應該感謝兒子沒有讓我胃口大開，飲食習慣都跟懷孕前一樣，沒有太大的改變，雖然偶爾也會想要吃零食，但是心裡的小天使總會提醒自己適可而止。
我覺得我不算是控制很好的人，我覺得那些控制在個位數內的孕婦們更令我致上敬意！！
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三個月 |
四個月 |
五個月 |
六個月 |
六個月 |
七個月 |
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+ 1.4kg |
+1.8kg |
+3.8kg |
+1.8kg |
+1.8kg |
-0.1kg |
我承認我怕胖，但是我沒有在懷孕的時候刻意節食減肥，怕長痘本來飲食習慣就少吃油炸，不愛喝甜飲本來就是少糖或去糖主義。其實我也愛蝦味仙、洋芋片、薯條、炸雞......
懷孕初期因為每週一吐導致食慾下降，所以會想吃什麼就任其自己想吃什麼，以＂進食＂為主，所以小比的體重增加不多，都是增加在我身上。
中醫師提供的止吐袐方-用兩三片紫蘇葉泡水喝，可以改善不舒服的狀況。（對我有用）
懷孕中期每週一吐的狀況改善後，便袐狀況出現，便開始選擇較有營養的食物，因為外食的關係，所以會多攝取青菜、固定每天吃一到兩樣水果，若早午餐到晚餐之間會肚子餓，會喝鮮奶麥片或吃餅乾止餓。
中期體重增加較多，除了小比的體重在這個時期翻成兩倍之外，驚覺鮮奶麥片和餅乾大概是發胖的食物來源，便停止食用。
偶爾會飲用含有維他命C的葡萄柚原汁+檸檬原汁（絕對不加糖、也不加冰），冰品會讓小孩氣管不好，想喝茶的時候就喝綠茶（也是不加糖），柳丁汁和甘蔗汁糖份甚高是讓人發胖迅速的飲品，不能當水來喝啊！
懷孕後期便袐狀況改善，不知道是壓迫到腸胃的關係還是怎樣，一天可以排空1～3次（每天或兩天排空一次，非常重要，比較不會把毒素堆積在身上，增進代謝，也較不會增胖），若是肚子餓，我則以牛奶或水果來代替，若真的想吃零食，就選白天吃吧！（且記：適量、適可而止且只能偶一為之）
水果也不能亂吃，像香蕉、鳳梨......甜份和熱量較高的水果，瓜類較冷，就不能每天吃，我都吃棗子、蘋果、草莓、蕃茄和橘子......
澱粉類會使寶寶大肚子，變成胖小子，但是我正餐還是會攝取麵或飯，以免造成睡前饑餓，吃更多的東西。
要多吸取前人的意見，人家說＂麵包＂是惡魔，多吃就是胖媽媽，所以即便我很想吃，我都會拒而遠之，雖然現在滿腦子都是＂起司蛋糕＂、＂蛋塔＂、＂甜甜圈＂、＂堤拉米蘇＂、＂冰淇淋＂.....
（
謎之音：其實最近也進入天使和惡魔的掙扎中，因為想到無味的月子餐和一大堆湯湯水水的中藥，我現在就好想大吃特吃啊！可是都維持到現在了，不能輕易破功。。。。。。）老人家的觀念都覺得要多吃才好，可是多吃若胖不到小孩，那多吃也是多背肉在身上而已。懷孕時期比沒懷孕的代謝狀況更差，所以想大快朵頤前多三思，就不會肆無忌憚的大吃特吃了。
如果自己還年輕，也許生完可以很快的瘦下來，但是如果自己已經有點年紀了，就不要做＂危險動作＂吧！懷孕後期，我已經覺得肚子很大很辛苦，影響我睡眠品質，也讓我腳水腫，若再多加個十公斤，身體更難負荷呢！
少油、少糖、少鹽～～與媽媽們共勉之～～
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